लाई अदालतमा विचलित हुने बिन्ती गर्न सक्दछ
“खेल खेल्दा म आवाज खडा गर्न सक्दिन।”
एक खेलको क्रममा अलमल्याउने झगडाको रूपमा र तपाईं एक खेलको बीचमा हुँदा ठूलो समस्या हुन सक्छ।
दोस्रो सेवाको साथ साथै एक दर्शक फोन कल सुन्न को लागी तैयार हुन सक्छ खेलको बखत एक महत्त्वपूर्ण क्षणमा एक महत्वपूर्ण क्षणमा तपाईलाई पर्याप्त गल्ती गर्न सक्दछ।
धेरै चीजहरूले तपाईंलाई खेलको बखत तपाईंको उत्कृष्ट ध्यान केन्द्रित गर्न रोक्न सक्छन् …
एकका लागि, भीड आवाज वा hening एक व्याकुलता हुन सक्छ। जब भीडले ठूलो स्वरले जरा गाडेको छ भने उक्त भीडले ठूलो स्वरले जरा गाडेको महसुस गर्न सक्दछ जुन तपाईंलाई तपाईंको खेलबाट बाहिर निकाल्न सक्छ।
दोस्रो प्रकारको आवाज जुन एक व्याकुलता हो जुन विचलित हुन्छ।
भीडलाई हेरेर हो जब तपाईं भीडबाट बोकेका हुन्छौं वा स्पोर्टेकले पोइन्टको बखत असभ्य वा ठूलो टिप्पणी गर्दछ।
जब एक दर्शकलाई तपाईंको मार्ग अपप्राइ il तुल्याउँछ, जस्तै “उसलाई कुनै खेल छैन,” यसले नकारात्मक, अटुट पार्ने भावनाहरू उत्तेजित गर्न सक्छ।
अन्तमा, साथै धेरै हानिकारक आवाज वा व्याकुल, प्रतिकूल सोच छ।
चित्राकरहरूबाट कम आत्म-आलोचनात्मक वा अदालतमा तपाईंको क्षमताहरू शंका गर्ने कुराले गर्दा मानसिक आवाजले तपाईंको दिमागको बखत हावी हुन सक्छ।
विचारहरू, जस्तै, “म आज शोक गर्दैछु,” म यो म्याच कुचाउन जाँदैछु, “आज मसँग हेक के भयो?” मानसिक आवाजका उदाहरणहरू हुन् जसले तपाईंलाई तपाईंको शिखरमा प्रदर्शन गर्न रोक्दछ।
आवाजको स्रोत जे भए पनि, तपाईं युद्धको गर्मीमा कसरी ध्यान केन्द्रित गर्ने भनेर ठ्याक्कै फोकस गरेर प्रभावको प्रतिरोध गर्न सक्नुहुन्छ।
आवाज बीयासी एन्ड्रेसियसले 201 2019 मा अमेरिका खोल्दै सेरेना विलियमको बिरूद्धको म्याटपमा ह्यान्डल गर्नुपर्यो 201 U मा अमेरिका खोल्दै सेरेना विलियम्स विपरीत। एन्डेरेसेसेवले एक मजबूत केन्द्रबित्यो र खेल 6–3, -। जित्यो।
इन्डेरेक्युले भीडलाई मात्र धेरै ठूलो ठूलो भीडलाई जित्न सकेन, विलियम्सले एक वार्तालाप गर्न थाल्दा सम्भावित भित्री आवाज प्रदान गर्नुपर्यो।
एन्ड्रेसेलाग्दो: “ठिक छ, म आवाज बाहिर निस्किरहेको थिएँ वा प्रयास गर्दै थिए। म आफैं आफूलाई साँच्चिकै सुन्छु। यो वास्तवमै, वास्तवमा साँच्चै ठूलो थियो। यद्यपि मैले आशा गरेको छु कि यस प्रतियोगिताले यस प्रतियोगितालाई यति विशेष बनाउँछ। जहाँसम्म यो निश्चित रूपमा सजिलो थिएन, विशेष गरी जब उनी दोस्रो सेटमा फर्केर आउँछिन्। मेरो मतलब, यो आशा गरिएको थियो। उनी एक च्याम्पियन हुन् तर मैले भर्खर मैले सकेजस्तो रहनको लागि कोशिश गरें। जे भए पनि ब्लक गर्न गाह्रो छ, जे होस् मलाई लाग्छ कि मैले एकदम राम्रो कार्य गरें। ”
एन्ड्रेसेकुले आवाज सुन्नको सट्टा खेल पोइन्टमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम थियो।
एन्ड्रेसेका जस्तै, अलमल्याउने कुराहरू पार गरेर, तपाईं केन्द्रित रहन सक्नुहुन्छ र खेलभरि मिलेर बस्नुहुन्छ साथै तपाईंको उत्तममा हुन सक्नुहुन्छ।
व्याकुलताहरूको सामना गर्दै
पहिले, तपाईले केमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्दछ परिभाषित गर्नुहोस्। तपाईंको प्रदर्शन संकेतहरू परिभाषित गर्नुहोस्, जस्तै सेलमा छिटो चल्दै र लक्ष्य छनौट गरेर।
दोस्रो, विन्दु खेल्न महत्त्वपूर्ण छैन भनेर बुझ्नुहोस् – कि तपाईंको दिमाग घुमाउन सक्छ, जस्तै स्ट्यान्ड्स, अभिभावकहरू, वा विपक्षीहरू वा विपक्षीहरू वा विपक्षीहरू चिच्याउने।
अर्को, रिफोकस जब तपाईं स्वीकार गर्नुहुन्छ कि तपाईं एक व्याकुलताका बारे विश्वास गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको प्रदर्शन cunes वा रणनीतिमा ध्यान केन्द्रित गर्न चयन गर्नुहोस्।
एक वाक्यांश खोज्नुहोस् जुन सहयोगीहरूले तपाईंको रुचिलाई तपाईंको खेलमा फिर्ता ल्याउनुहोस्, जस्तै “यो बिन्दु” वा “उपस्थित हुनुहोस्।”
तपाईको आत्मविश्वास बढाउनुहोस् साथै व्यावसायिक मानसिक खेल कोचिंगको साथ ध्यान दिनुहोस्!
मास्टर मानसिक गेमच कोच डा। प्याट्रिक कोननले तपाइँ व्यक्तिगत कोचिंगको साथ आफ्नो मानसिक खेल समस्याहरूलाई हटाउन मद्दत गर्न सक्दछ।
तपाईं डा। प्याट्रिक नाउनको साथ काम गर्न सक्नुहुनेछ, फ्लोरिडा वा स्काइप, फेसटाइम, वा टेलिफोन मार्फत। फोनको फोनले हामीलाई टोल नितयसँग नाम दिनुहोस् 8 888-742-72222225 मा हामी प्रस्ताव गर्छौं विभिन्न कोरिंग कार्यक्रमहरूको बारेमा थप जानकारीको लागि हामीसंग सम्पर्कमा छौं!
हाम्रो मानसिकचिंग प्रशिक्षार्थीहरू के के हुन्?
“हामी ठुलो छौं कि कति ‘सकारात्मक खेलाडी’ कार्यक्रमले मेरो भान्सालाई खेलकुदको बेलामा उनको उत्तम टेनिसलाई सहयोग पुर्याएको छ। उनले वास्तवमा यसलाई प्रतिस्पर्धा (सेमिफाइनल) को साथसाथै कार्यपुस्तक पूरा गरेपछि प्रतिस्पर्धाको सबैभन्दा टाढाको चरणमा बनाइन। हामी श्रृंखलामा सबै 3 गर्न जाँदैछौं। “~ जेसन बौर्गठन, काका
“अहिलेसम्म कार्यक्रमको कार्यक्रम साँच्चै राम्रो भइरहेको छ! मेरो छोराले कार्यपुस्तक गरी अडियो भागको साथ सुन्नु भएको छ र यसको आनन्द लिइरहेको छ! उनले विगतका केही हप्ता पनि राम्रो खेलेका छन् साथै यो कार्यक्रमले उनलाई सहयोग पुर्याएको छ र बरु अत्यन्तै निराश भएको छ। “~ तारा मरियम, खेलकुद अभिभावक
अदालतमा सब भन्दा राम्रो प्रदर्शन गर्न टेनिस मानसिक खेल रणनीतिहरू प्रमाणित गर्नुहोस्।
के तपाईं (वा तपाईंको खेलाडीहरू) प्रतिस्पर्धामा तपाईंको क्षमताको जत्तिकै प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ?
के तपाइँ तपाइँको उत्कृष्ट र सबै भन्दा सकरात्मक खेल मिल्दछ?
म प्राय: खेलाडीहरू सुन्छु कि उनीहरूले खेलहरूसँग खेल्छन् जब तिनीहरू खेलहरूमा खेल्छन् …
“म खेलहरू भन्दा पहिले धेरै कडा वा तनाव प्राप्त गर्दछु जुन म प्रत्यक्ष विश्वास गर्न सक्दिन वा मेरो खेलमा कुनै प्रकारको ताल छ।”
“म गरीब शटहरू हिर्काएर वा त्रुटिहरूको साथसाथै निराश पाउँछु र यसलाई स्नोबलहरू।”
“म आशा गर्छु कि के छnull